Notícia postada em 14/08/2012
Sexo pode ser considerado atividade fsica, diz especialista
Em mdia, seria o mesmo que subir correndo trs lances de escada
Divulgao
Do Fiqueavista Groups, no Brazil
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Voc sabia que o sexo, alm de dar prazer e melhorar o humor, ainda considerado uma atividade fsica? A boa notcia que, como qualquer movimento praticado de forma regular, o sexo tambm pode queimar algumas calorias.

O cardiologista Dr. Nabil Ghorayeb, especialista em Medicina de Esporte e diretor da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia), explica que a relao sexual normal equivale a uma atividade fsica de intensidade leve a moderada.

Dez minutos o tempo mdio que o brasileiro demora em uma relao sexual e isso representa uma queima de cem calorias, o equivalente a subir correndo trs andares de escada.



Uma pessoa de 80 kg que faz sexo durante uma hora pode perder at 600 calorias, o que representa caminhar de forma acelerada (6 a 7 km por minuto) durante o mesmo perodo

Apesar de no ser suficiente para perder peso, o cardiologista explica que quanto mais tempo na cama maior o gasto energtico. Segundo ele, uma pessoa de 80 kg que faz sexo durante uma hora pode perder at 600 calorias, o que representa caminhar de forma acelerada (6 a 7 km por minuto) durante o mesmo perodo.

No entanto, importante esclarecer que nem toda atividade fsica um exerccio. O professor de educao fsica Mauro Guiselini, da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas), comenta que a atividade fsica um termo genrico que significa fazer qualquer movimento, como lavar loua, arrumar a casa ou varrer o cho. J o exerccio fsico uma prtica frequente e regular de movimentos corporais.

A atividade fsica considerada um exerccio quando so levados em conta os seguintes parmetros: frequncia, intensidade, durao, batimentos cardacos, massa corprea do indivduo e quantidade de msculos que esto envolvidos no movimento. E isso vale tambm para o sexo.

Benefcios

Alm da sensao de bem-estar, o sexo melhora a libido e alivia a tenso e o estresse. Isso porque, em qualquer atividade fsica que praticamos, o corpo libera endorfina, o conhecido hormnio do prazer.

Alm disso, movimentar o corpo com frequncia tambm contribui para um melhor desempenho sexual, j que qualquer exerccio ajuda na circulao sangunea e aumenta a capacidade fsica do indivduo.

Para aqueles que costumam fazer alongamento, a flexibilidade colabora para uma melhor movimentao durante o ato sexual.

Sinal vermelho

Ao contrrio do que muitos pensam, o sexo no tem contraindicao. No entanto, os especialistas reforam que em alguns casos os cuidados precisam ser redobrados. Ghorayeb at brinca que pacientes recm-operados podem ter relao sem medo.

importante que os pacientes ps-operados do corao evitem peso sobre o trax nos primeiros dois meses aps a cirurgia. Nesse caso, a soluo escolher posies diferentes.

Guiselini enfatiza que portadores de doenas crnicas, como obesos e hipertensos, devem ter acompanhamento profissional. Como os batimentos cardacos aumentam durante o ato, o quadro clnico do paciente pode piorar.

O excesso de peso pode prejudicar a libido e desenvolver problemas de ereo no homem. Nesse caso, vale uma conversa com o mdico antes de tomar qualquer tipo de medicao para o problema.

Alm dessas doenas, Guiselini lembra que estresse, cansao e tenso tambm atrapalham o desempenho sexual.

Para o sedentrio, algumas dificuldades tambm podem aparecer durante a relao sexual. De acordo com o educador fsico, pessoas que fogem dos exerccios no desenvolvem um bom condicionamento corporal e, como consequncia, tm mais chances de apresentarem fadiga precoce dos msculos (a famosa cimbra) na hora H. Para evitar esse constrangimento, comece agora a se movimentar.


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Fonte:
R7

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